[...] tematy, albo jest chaos w odpowiedziach i w przypadku braku cytowania nie wiadomo, komu akurat autor odpowiada pisząc np "androchem jest ok" Dlatego moja propozycja, może zrobić w dopingu dział POLSKIE REALIA i wyodrębnić w nim poszczególne środki. Było by to o wiele bardziej przejrzyste i pomocne. Ktoś kto akurat korzystał niedawno z danego [...]
[...] wszystko normie. Pytałam ostatnio lekarza to stwierdził, że widocznie kobiece sprawy mają na to duży wpływ i poza odpowiednim nawadnianiem nie jestem w stanie za dużo zrobić. Znalazłam preparat tested water loss. Czy jest sens go kupić? Czy nie byłoby tak, że owszem w trakcie brania woda ładnie by zleciała, ale później by wróciła? Czy może [...]
[...] jest Przeciwskazania medyczne : wrażliwe lędźwia Zażywane suplementy : póki co nic chciałbym was prosić o ocenę FBW opartego na sztangielkach. Mam zamiar przez okres zimowy zrobić trochę masy, a gdy wróci piękna pogoda skupić się na wytrzymałości. Kilka miesięcy temu zacząłem amatorsko biegać, ale w związku z wszechobecną pizgawicą postanowiłem [...]
[...] bez sztangi, z rękami na karku. Ćwiczę w domu ponieważ nie mam czasu na siłownie i przez okres najbliższych 2 miesiecy nie będę miał czasu. Wykonuję pompki na kolanach, z nogami na podwyzszeniu na klatkę oraz kilka ćwiczeń na brzuch. No ale co z tym tyłkiem i udami? Co można zrobić? Jest nadzieja ?
Witam,zamierzam zrobic sobie cykl na zimę: Kreatyna(250), białko(sp 80) jako uzupełnienie diety i teraz uwaga, może niektórym wydac się glupie to pytanie (głupie bo nie wiem czy to pasuje do siebie), ale co jeszcze do tego cyklu: ZMA czy r-types ?? Co lepiej pasuje, prosze o radę.Diete wydaje mi się ze mam w miarę dobrą, jem 5 posiłków dziennie [...]
[...] Jestem zadowolony z moich przyrostów i to bardzo, a to chociażby dlatego że na tym cyklu cały czas chlałem alko Co weekend w balety, a zdarzało się nawet w pracy jakieś 0,5l zrobić, albo i ze 4 dni pod rząd po chlać. Dodam jednak, że pomimo iż chlałem tak często to nigdy nie opuszczałem posiłku Dawki kreatyny oczywiście większe niż na opakowaniu. [...]
[...] Nitrobolon II 1100g, Animal Pak, VitaFit/SFD Complete Workout Support - 840 g,Mass Activator, może jakieś BCAA popijane w trakcie treningu. Teraz zastanawiam się, czy lepiej zrobić samym nitrobolon 1100g, czy wziąć mniejszą puchę i dołożyć do tego mono, bo też czytałem wiele opinii, że tak jest dobrze. Czekam na Wasze opinie dotyczące całego [...]
[...] - 250caps -Kreatyna Monohydrat Activlab - 250caps -Aminokwasy BCAA Activlab - 90caps Wydaje mi się że razem nie nadają się do cyklu, więc pytanie do was co mogę z tym zrobić i czy są to dobre odżywki. Mam zamiar także wrzucić aeroby typu rowerek. Moim celem jest wzrost siły, rzeżba i redukcja tkanki tłuszczowej, więc pytam się ekspertów [...]
Jest to trening FBW robiony systemem A B A następny tydzień B A B. Chciałbym zrobić do tego mała redukcje około 5 kilo i zwiększyć wytrzymałość mięśni. Czy jest to dobry sposób treningu aby to osiągnąć? Mój staż to około 4 miesiące. Dieta jeszcze w przygotowaniu proszę o oceny. "A" *Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
Drgania podczas walki. Witam. Jestem tu nowy a założyłem konto tylko po to aby zrobić ten temat. A więc mój problem polega na tym ,że przed walką włączają mi się drgania. Nie ,że się trzęsę mocno. Tego nie widać ale w środku czuje drgania. Nie jest to przyjemne ponieważ odbiera chęć walki i nie pozwala się skoncentrować, a w walce potrzebna jest [...]
[...] na 1000m - 4 minuty, minimalny wymagany 3:48, celem uzyskania zapasu marzeniem czas w okolicach 3:40 Podciąganie Aktualnie pełnych wojskowych podciągnięć jestem w stanie zrobić 3, do 4. Potrzebuję minimum 5, ale dla zapasu marzeniem byłoby koło 7-8. Na siłowni ćwiczę od listopada zeszłego roku z przerwą wakacyjną. Moja prośba dotyczy programu [...]
Siema wszystkim. Wracam do formy po operacjii barku (obrąbka stawowwego kotwice włozone w staw) Chcac wrócic do treningów mma naderwałem wizadła poboczne i uszkodziłem tylni róg łekokti srodkowej ;/ Trudno Trzeba zyc dalej ale z powrotu do mma narazie nici i operacje(barku) miałem sierpniu juz pod koniec pazdiernika delikatnie trenowałem i [...]
Witam! Chciałbym zrobić swój 1 cykl z metą, wiem odradzacie ale ja i tak podjąłem tą decyzję. Wiek= 18lat Więc was proszę o pomoc czy dobrze sobie rozpiszę cykl + dodatki: Cykl będzie składać się z 63 tabsow systemem: 1tydzien -1tab 2tydzien-2tab 3tydzień-3tab 4tydzień-2tab 5tydzień-1tab Uważam,że to będzie dobry system jak na pierwszy cykl.Ale [...]
[...] 2 juz lądowałem na tyłek,byłem bardzo zadowolony i przekonany że niedługo mi sie uda..ale nic z tego..trenuje i trenuje i zawsze ląduje na tyłek..dleczego?(mowie caly czas o salcie w przód) :( jak mam zrobić zeby wylądować na nogach?nawet moj qmpel nie potrafi mi pomóc:/ :P wiec zwracam sie do Was..mam nadzieje ze mi pomozecie..pozdrawiam:)
[...] nie treningowe nie biorę carbo w tedy wychodzi mi węglowodanów 4,2g na 1kg. ale problem mam z tym tłuszczem powinno być go więcej procentowo chyba. ale nie mam za bardzo pomysłu co tu zrobić dlatego pisze i proszę o rade. A i warzyw do diety nie wliczałem bo zawartość składników odżywczych jest bardzo mała wiec liczę je tylko jako witaminy.
[...] na ludzi te spalacze działają o wiele mocniej, mają potliwości, pobudzenie itp a ja po prostu może trochę pobudzenie i zmniejszony apetyt to wszystko, żadnych zmian temperatury, potliwości. Waga oczywiście spada ale jestem na vlcd z carb nite więc to raczej naturalne. Co może być przyczyną, powinienem zrobić przerwę na tydzień?Może to by pomogło?
[...] przyrostem tkanki mięśniowej. Waga idzie w górę jednak z wszelakich analizatorów składu ciała + moich obserwacji wychodzi, że idzie sam fat. Moje pytanie brzmi co powinienem zrobić na tym etapie? Wejść na rekompozycję/ redukcję spróbować zbić tkankę tłuszczową i dalej jechać z czystą masą? Jak tak to na jaki okres? Czy może dodać cardio/hitt i [...]
Jako ze wkorwiajacy robi sie klimat , wartosc merytoryczna i typowy pimp na sfd, mania wy***ek itd a ja akurat teraz bede mial wiecej czasu wiec postanowilem sie tym zajac i mysle ze reszta chlopakow posiadajaca takie funkcje jak ja bedzie robic tak samo. Jako ze lubie tu pisac i kiedys wygladalo to calkiem inaczej jak po ostatnim wysypie [...]
[...] zabardzo pozwolić sobie na zwiększanie obiciążenia (tylko 2 hantle mam 10kg bez możliwości nakrecania :>) I ostatnie pytanie jak długo ten trening wykonywać i kiedy (i czy) zrobić sobie po pewnym czasie całkowitą przerwę od ćwiczenia na regenerację? (Oczywiście mam do tego treningu dobraną rozgrzewkę oraz streching na koniec :]) A dodatkowo [...]
witam, mam prosbe... jako ze sprobowalem raz hst i bardzo mi podszedl, czas zamienic splita na cos ciezszego moim zdaniem a wiec, myslalem nad czyms takim: przysiad x3/martwy x3 (co trening inne cw) plaska x3 military press przodem x2 wioslo x2 drazek szeroko nachwyt x2/drazek wasko podchwyt x2 (co trening inne cw) i jakis zamiennik dipsow, [...]
